jak gif

[...] co powtórzenie na ziemię wykroki - do 20kg całkiem w porządku, przy 22,5kg męka prostowanie nóg w siadzie - zmieniłem masyznę i mam pełniejszy ruch. Robiłem powtórzenia jak najszybciej z zatrzymaniem przy wyproście - mega palenie Uginanie podudzi ze sztangielka - inny kąt, nowe ćwiczenie. ostatnia seria zakończyła się skurczem i wypadła mi [...]

ja spełniam powyższe warunki byłem w dziennikach dla początkujących jestem w dziennikach dla zaawansowanych jestem w teście i będę coraz lepszy miłego wieczoru, dobranoc zanim zasnę - o kurva ale wita ile tam masz? jak waga i wzrost? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-06-19 19:28:17

ale ze co? co Ci da po - skoro organizm nie magazynuje aminokwasów jak glukoze (jako glikogen) aminki ida na potrzeby organizmu - nieprzerwany proces oczywiscie rownie dobrze mozna pic i w nocy i z samego rana ale po co? beda wykozrystane w jakims tam stopniu - ale po co? co innego przed/na treningu kiedy ten katabolizm (pozyskanie bcaa w celach [...]

[...] osobiscie dziennika nie prowadze ale pod koniec dnia jesli zjadłem cos innego niz zwykle albo czegos mniej lub wiecej sprawdzam sobie na (Dzienniku dietetycznym SFD) co i jak, mam chyba podobnie jak ty Pit... sprawia mi to wrazenie ze mam wszystko pod kontrola i trzymam scisła diete co mnie troche podbudowuje psychicznie a poza tym 1-2 minuty [...]

[...] ją na glukoze i galaktozę ;) Siema dabadu - juz ja se pogadam z tym Solarosem Musze Cię zmartwic niestety - co prawda zjadłem sporo różnych przedtreningówek, ale wszystkie jak do tej pory zawierały geraminę, więc nie jestem w stanie Ci nic poradzić w tej kwestii. Animal rage i ripped freak z tego co wiem sa próbki teraz w MD, więc możesz sobie [...]

Żona mówi, że jak leżę, to mi żebra zaczyna być widać, a kraty ni chooja a cwiczysz cos bebzona wogle? a chudniesz i tyjesz w sensie to samo co Lajl napisal - chudniesz bo zrcucasz fat,ale jesli obowdy na tym samym poziomie tzn. ze urosly urosly? bo jesli leci fat to nie leci tylko z bebzona - ale leci wszedzie a skoro np. lapa taka sama w [...]

[...] nie ma sensu wiecej razy go katowac. Jakies Allachy na wyciagu z duzym ciezarem, unoszenie nog w zwisie do upadłego no i moze cos w stylu russian twist a bedzie dobrze. A jak chcesz Hardkorowa tabate to rob -Wyskok do gory klasniecie nad głowa,wracasz na nogi i od razu do pompi, robisz pompke wracasz na nogi i znow wysok wszystko powtarzasz [...]

Solar - spoko, jak zjem ;) Co IF rulezzzzz ? Mówiłem Ci, że nie łapię na LC teraz wszystkiego.. cvfdbkz - no tak myślałem, bo to raczej mało realne darioman - Ja najwięcej nabrałem białek z jednego numeru, wtedy co zdaje się 12 było w jednym.. Dzięki za kibicowanie, przyda się. Njgorsze w tym wszystkim, że ten rygor nie przekłąda się na efekty [...]

G&J już kilka razy pisałem, smakuje jak rozpuszczony w wodzie, sproszkowany szpinak lub trawa Jak zmieszasz z sokiem jabłkowym to pewnie lepiej będzie smakował.. Co do BCAA to 50g prochu

Dzięki GLOD ! Kupię qrewsko mocny łańcuch, na 100% ! Oooo, podsunąłeś mi pomysł z tym łańcuchem. Kupię taki, jak dla psa do budy. Będę woził w plecaku i po drodzę robił pompki na poręczach z tym żelastwem na szyji. Jak w TEXASIE Co do biegania, to wyskakuj na dwór i wyobraź sobie, że musisz uciec przed deszczem

Dla mnie Kata są podstawą rozwoju duchowego w Karate. U nas w klubie traktujemy je jako swoistą "Bibliotekę Technik" i stawiamy duży nacisk na ich poprawne wykonanie. Wiadomo, że nie od razu rozumiemy istotę Kata. Jak zaczynałem i przychodził czas na Kata to wszyscy robili, a ja stałem z rozdziawoną japą i wyrazem twarzy - "o so [...]

"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios" Jak rozumiem ten tekst? Odnosi się do całego naszego życia. Nie można popadać w skrajności. Nic nie jest ani do konca czarne, ani białe, we wszystkim trzeba miec umiar i znaleźć złoty środek. Mósisz wiedzieć, kiedy musisz być [...]

podoba mi sie to co przeczytałem, chociaż początkowo niechetnie zaczełem czytac myslac ze to już wiem ale wciągło mnie i sie okazało ze jeszcze nie wszystko wiedziałem sog jak wejdzie

dobry art, sog jak wejdzie wkoncu go przeczytalem, za art zabieralem od paru dni Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-24 13:44:24 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-24 14:24:09

fajny art. sog leci, tylko mam jedno pytanie. mam 16lat i za kazdym razem jak zjem troche wiecej jajek to rodzice zaraz mi mowia ze jestem za mlody na spozywanie tak duzej ilosci. ja im mowie ze nic mi nie bd a oni odpowiadaja ze wszystko wyjdzie mi na starosc o co wlasnie chodzi z tym duzym spozywaniem jajek w tak mlodym wieku?? chce rozwiać ich [...]

[...] Pn : Klatka MC Wt : Biceps, Triceps HC Sr : Nogi, Plecy MC Czw : Barki HC Pt : Klatka LC Sb : wolne MC Nd : wolne LC ale to można róźnie to zależy ile robisz ćwiczeń, jak długie trenigni itd. Power 15 dieta ok, chociaż nie wiem jak ty jesz omleta z orzehcami i jeszcze bez chleba ale spoko warzywa to sałatki najlepiej rób do [...]

jakies *******y kolega opowiada:) jakos ciezko mi to zobie wyobrazic zeby jesc 250g ryzu przed i 250g makaronu po treningu :/ to chyba wazone bylo po ugotowaniu LOL a jak juz to ryz po treningu a makaron przed . . . pozdro chyba ze kolega 100kg wazy jak w profilu widac, to i tak chyba bardzo duzo. ciekawe jak bardzo odbija Ci sie na treningu [...]

Zależy co rozumieć jako spacerek Bardzo fajny art, dużo mówi o braciach jako pięściarzach i ludziach. Nie czytałem wceśniej, dałbym soga ale nie mogę Tak jak coraz bardziej lubię i doceniam Władymira, tak coraz bardziej jestem przekonany o potężnej przewadze Witka nad Nim Nie wiedziałem że Witek w kicku był taki wymiatacz. Jak Briggs za bardzo [...]

[...] mioeli fete... Jedne z nich powiezial czy sobie wciagne aj a ze nie Zaczeli dyskutowac czy to czasem nie tabletka skruszoan np. APAP, i dla sprawdzenia mialem zobaczyc jak smakuje nie wiedzac wtedy ze w dziąsło tez mozna sobie przywalic fetke, i wizołem prosto w dziąsło po czy mstwierdziłem ze troche smakujej ak tabletka... W nocy miałem [...]

[...] powodzenia w teście i widocznych rezultatów po nim. Obwód tali 80cm? Wygląda na znacznie więcej biorąc pod uwagę zdjęcia (najbardziej bok luzem) i to, że w biodrach jest jak sam napisałeś 100cm. Wkradł się chyba jakiś trantiputl w tekst. Mam też kilka pytań co do odżywiania. Gdzie masz warzywa w diecie? Jak wygląda bilans kwasów [...]